孕期可以吃白心火龙果吗 孕期血糖高,可以空腹吃火龙果吗?为什么?

时间:2021-10-24 14:28:48 作者:admin 14432
孕期可以吃白心火龙果吗 孕期血糖高,可以空腹吃火龙果吗?为什么?

孕期血糖高,可以空腹吃火龙果吗?为什么?

火龙果在日常超市、水果摊等地方随处可见,它营养丰富、功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素,还是一种低能量、高纤维的水果,富含水溶性纤维,具有降低胆固醇、预防便秘等功能,血糖高的人群可以选择适量食用,可预防高血脂、便秘等并发症。

火龙果内锌含量高。锌为体内胰岛素成分之一,科学家们认为火龙果的降血糖功效,可能是它富含锌的缘故;火龙果中还含有多种抗氧化剂,有助于保持皮肤年轻光滑,其中的黑籽是健康欧米伽-3的极佳来源,有益心脏健康;果肉中含有大量的微量元素镁和钙,对人体健康有好处。

需要注意的是:孕期血糖高,可以适量吃火龙果,但要控制量食用,建议可以少量吃白心火龙果,因为红心火龙果的含糖量要比白心多一些。

火龙果是否可以空腹吃?

1、普通人群

正常情况下,可以空腹吃的,一般不建议空腹吃的水果都是偏酸性的,含有的酸性物质可能会刺激胃酸的分泌,而人体在空腹时,胃里面食物不多,对胃黏膜的刺激较大,比如山楂、橘子、酸枣、杨桃等;还有鞣酸含量高的食物也不可以空腹吃,容易与胃酸反应,生成不宜消化的沉淀物,加重消化负担,不利于肠胃健康,火龙果的味道清甜,其中果酸和鞣酸的含量都相对不高,只要吃的时候细嚼慢咽,一般空腹吃是没有太大影响的。

2、肠胃不好的人群

如果孕妇本身肠胃不好,不建议空腹吃火龙果,因为火龙果性凉,且富含水分,空腹吃容易刺激肠道、增加肠道的润滑性,导致大便次数增加、大便性状变稀。

孕期血糖高的危害有哪些?

1、对孕妇的危害

  • 产后容易再次患上糖尿病。

  • 引发孕期合并症(乳腺炎、妊高症、产褥感染等)。

  • 导致孕妇的羊水变多。

  • 可能会引发后期生产困难。

2、对胎儿的危害

  • 生出体型巨大的婴儿的可能性提升四倍。

  • 胎儿出生时是畸形的可能性大大增加。

  • 胎儿在子宫内可能会出现发育迟缓的现象和宫内窘迫的现象,甚至会发生缺血缺氧性脑病。

  • 宝宝出生后可能会有低血糖的症状和一系列并发症,如高胆红素血症、红细胞增多症等。

孕妇血糖高在饮食方面要注意哪些?

1、应多吃一些水果,但注意不能吃含糖量太高的水果,可以吃如苹果、梨、葡萄、桃子、橘子这些含糖量低的水果,每天吃水果也应该有一个度,不能吃太多,别超过500g,如果有些孕妇已经有了糖尿病,那就必须等血糖得到控制后再吃水果,而且水果最好要在两顿饭之间吃,既不会让血糖超出正常范围,又不会得低血糖。

2、每天要吃碳水化合物大约300g,含有碳水化合物的食品有软的米饭、面条、小麦粉、通心面等,但不能吃蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖的制品和糖含量大的食品。

3、对于主食,应该选择含糖量低的谷类,比如燕麦片。

4、要多吃绿色的新鲜蔬菜,补充蛋白质、钙、铁、碘等元素,其中蛋白质的补充要在原有的基础上每天增加15-25g,这样不但使孕妇的身体能够得到良好的恢复,还能让胎儿得到相应的营养。

5、多吃鱼、肉、禽、奶和豆类,这些都是高蛋白质的食品,对怀孕的女性非常有益。

6、膳食纤维能够帮助降低血糖,所以要多吃膳食纤维,富含膳食纤维的食物有蔬菜、低糖水果、海藻和豆类等;膳食纤维能抑制某些养分的排出,留在孕妇体内,同时也能使孕妇不再经常感到饥饿。

7、孕期要补充充足的维生素、微量元素和无机盐,人体内有很多酶是由锌组成的,而且蛋白质的合成也与锌有关,所以要多吃动物内脏、坚果之类的食物,多吃牡蛎和蛋黄来补充铬,铬能够激活胰岛素。

孕妇血糖高还可以吃什么水果?

1、樱桃

樱桃有增加人体内部胰岛素含量的作用,所以孕妇血糖高时适量的吃些樱桃,这样胰岛素增加,就能有效的抑制血糖升高。而且樱桃含铁丰富,还能起到补铁的效果,能有效预防孕妇贫血。只要不多吃,樱桃可是孕妇的理想水果。

2、芦梨

孕妇血糖高时适量的吃些芦梨,对降低血糖是很有帮助的,孕妇食用芦梨后,芦梨中的物质能帮助修复胰岛B细胞,这样胰岛素增加,就能有效的控制血糖了

3、无花果

无花果含有的糖分很低,而且富含高纤维果晶,孕妇血糖高可以适量的吃些无花果,这样不仅没有升高孕妇的血糖,而且还能促进孕妇的消化功能,防止便秘。

4、苹果

苹果一直都是孕妇比较适合食用的水果,因为苹果含有多种人体所需维生素、矿物质,并且富含苹果酸鞣酸和细纤维等有助胎儿生长发育物质;孕妇血糖高也适合吃的,苹果能减少人体血糖的含量,有效的预防妊娠糖尿病;苹果还富含锌,孕妇补充足够的锌元素能减少分娩时的痛苦。

5、柚子

孕妇血糖高时适量吃些柚子是好的,因为柚子能调节人体的血糖水平,使血糖保持在一个稳定的状态,而且柚子富含叶酸和各种人体所需物质,适量吃些柚子能促进胎儿的生长发育,也能保持孕妇健康的状态。

6、猕猴桃

  猕猴桃中含有铬,而铬能刺激孤立组细胞分泌胰岛素,有效的调节血糖的代谢,能降低血糖,使血糖达到正常状态,所以孕妇血糖高时适量吃些猕猴桃是可行的。

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